El tabaquismo es un factor de riesgo mayor para el desarrollo de múltiples enfermedades entre ellas las cardiovasculares. El placer que causa en algunas personas, puede implicar un muy alto costo en su Salud y su Economía, ya que las consecuencias a nivel cardiovascular pueden ser desastrosas. Actualmente existen múltiples tratamientos que pueden ayudarte a dejar de fumar y con esto eliminar este factor de riesgo cardiovascular.

Por otro lado si es difícil dejar de fumar, te exhortamos a que vigiles en forma periódica tu salud, contamos con diversos estudios que te ayudaran a vigilar tu estado cardiopulmonar, como son electrocardiografía de reposo y de esfuerzo, ecocardiografía transtorácica de reposo y esfuerzo, espirometría.

La actividad física es muy bien sabido que implica una inversión en tu salud, nos ayuda a mantener un peso adecuado, aunado a que nos fortalece nuestros músculos, huesos, mejora nuestra capacidad de atención y reacción, nos relaja y distrae, mejora tu actividad sexual, por lo que se recomienda que el ejercicio sea practicado en forma frecuente (mínimo 4 veces por semana), durante 30-60 minutos. Ejercicios como es calistenia, caminata, trote, bicicleta, natación, baile son recomendados, pero no solamente estos puedes practicar, dependiendo de la edad, capacidad física entre otros factores es lo que nos puede orientar a qué tipo de ejercicio sería el más recomendable.

Te sugerimos que antes de iniciar una actividad física rutinaria, acudas a una valoración médica (prueba de esfuerzo) para conocer tu estado cardiovascular y puedas desarrollar tu actividad física sin riesgo.

La hipertensión arterial sistémica es una enfermedad con graves consecuencias sistémicas cuando no es llevado un control adecuado, ya que genera ceguera, insuficiencia renal, insuficiencia cardiaca, infarto del miocardio, entre otras complicaciones , por lo que es de vital importancia llevar un manejo y control adecuado de está. Dependiendo del tipo de hipertensión arterial y grado, así como de las características de cada paciente elegimos el tratamiento más conveniente para ti.

Debemos recordar que no tan solo es tratamiento farmacológico, sino también debemos de modificar el estilo de vida, bajar de peso, hacer ejercicio, llevar una dieta adecuada, monitoreo frecuente de la presión arterial, entre otras recomendaciones para un control adecuado.

Los pacientes que tienen Diabetes mellitus deben en forma frecuente vigilar su estado cardiovascular, ya que los altos niveles de glucosa aunado a otros factores de riesgo conlleva un alto riesgo de complicaciones cardiovasculares.

Es recomendable que por lo menos una vez al año sea s valorado por tu cardiólogo y que realice estudios como electrocardiograma de reposo y estrés, entre otros para tener una amplia visualización de tú corazón.

Las modificaciones en el estilo de vida y adopción de maneras más sanas de vivir son recomendables, para tener un adecuado control de tu Diabetes con lo cual obtendrás una mejor calidad de vida.

Las mediciones frecuentes de los lípidos en sangre son indispensables para evitar complicaciones cardiovasculares, debido a que esté se acumula en las arterias del corazón generando problemas de cardiopatía isquémica, la cual puede debutar como angina en sus diferentes variantes, infarto agudo del miocardio o muerte súbita. Los pacientes que se conozcan que padecen dicha alteración en sangre es importante valorarlos para evitar complicaciones de alto riesgo.

Nuestros hábitos se han modificado en forma importante, antes se realizaban actividades físicas más frecuentes, para trabajar no se recorrían distancias muy largas y algunas veces se llegaba caminando sin embargo, las ciudades crecen y nuestras actividades laborales, escolares o recreativas son cada vez más lejanas, lo que contribuye a que tengamos que utilizar vehículos motorizados y por ende la actividad física disminuye.

La mala alimentación contribuye a que tengamos sobrepeso y obesidad, somos el país que más niños obesos tiene a nivel mundial y el 2º. En obesidad y sobrepeso de adultos a nivel mundial.

Todo esto contribuye a que el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas se desencadenen.